最后的话:我耳鸣康复了大半

作者:admin 来源:未知 点击数: 发布时间:2019年10月29日

  我的耳鸣痊愈了 1 耳鸣后,不要担心耳聋的问题,要有积极应对的良好 心态。 要克服掉以前的坏习惯, 吸烟、 酗酒、 生气、 发脾气、 熬夜、长时间上网等坏习惯都要摒弃。 2、合理安排作息时间,保证足够睡眠。合理安排饮食,不 挑食不偏食,另外要每天坚持喝牛奶和吃水果,像桔子、苹 果、梨子、香蕉等。 3、加强体育锻炼。这个体育锻炼不一定要很长时间,每天 一个小时就够了, 像跑步、 打乒乓球、 打篮球、 或者是体操。 但是,要注意,一定要出汗,为什么呢,出汗可以表示,你 参加了剧烈运动,血液循环加快,对全身的调理有好处。 4、要坚持做耳保健按摩,我建议两种按摩方法,一个是掌 心震耳法(就是用手心捂住双耳,再猛然拉开,耳朵会产生 一种较大音量的“嗡”的一声) ,另一个是掩耳鸣鼓法(就是用 手心捂住双耳,用手指拍打后脑,耳朵同样会产生大音量的 “嗡”的一声) ,这两个方法,要长期做,不要期待短期就能起 效果。另外,我尝试了一种足疗的方法,感觉还不错,就是 脱光鞋袜,踩在砾石铺成的路上行走,刺激脚板的神经。 5、 药物可以吃,但不能只靠吃药物, 而且不能长期吃药物, 另外,在吃药的时候 ,要同时采取上面我说的方案。 6、有些耳鸣朋友提到晚上睡觉的问题。大家都有各自的应 对方法,我谈谈我自己的。我每天睡觉前,我会去跑步半个 小时,回来后冲凉,然后马上躺在床上,用我睡觉的姿势, 闭着眼睛做耳保健按摩,做到我手臂酸麻的时候,就差不多 就昏昏欲睡了。 最后的话:我耳鸣康复了大半,完全有希望康复,希望大家 要对自己有信心, 不管耳鸣时间长短, 一定要相信自己能好!

(编辑:admin)
http://gizzmoweb.com/madoulingke/61/